do wody

[...] dnia. Wczoraj zrobiłem także surówkę z kapustą białą i czerwoną, marchewkę, kurczakiem - kapusty chyba też są ciężkostrawne, więc wczoraj i dzisiaj rano bardzo źle się czułem, nie dałem rady nawet wypić szklanki wody. Co radzicie w takim wypadku? Zrezygnować z jabłek na rzecz innych owoców? Odstawić kapustowate czy dodawać do potraw np. kminku?

[...] ale ja nie mam tendencji do zalewania fatem i wodą, do tego nie stosuje soli wiec retencji sodu też obawiać się nie muszę. Myślę że tren też spowoduje że nie będę nabierał wody tak bardzo bo wiadomo jak na trenie, człowiek się poci tak że ciągle mokry także powinno iść całkiem sucho. Jak zdecyduję się na dekę to wtedy pójdzie cypio i na kicka [...]

hehehe ostatnia wypowiedz prawie rok temu alez to czasu uplynelo szturman masz zle informacje nie skacza do oceanu tylko do basenu ale bez wody coby sie mundury nie zamoczyly

[...] robiłem co mogłem żeby jeść jak najwięcej. 1. 4 jajka + 250g bekonu + chleb razowy 2. 250g piersi + 100g ryżu 3. Carbo 4. 250g piersi + 100g ryżu 5. 4 jajka + 250g bekonu Do tego 5 bananów i 3litry wody Jutro zwiększę ilość węgli bo dzisiaj było zdecydowanie za mało! Odezwę się za tydzień, dam znać jak waga, siła i ogólne samopoczucie ;) Pozdr

[...] komórce znajduje się składnik, zwany mitochondrium, odpowiedzialny za spalanie glukozy (cukru we krwi) z użyciem tlenu i w ten sposób za produkcją energii, dwutlenku węgła i wody. Efektem picia kawy z rafinowanym cukrem jest prawie natychmiastowe wyprodukowanie energii i uczucie, że zmęczenie szybko znika. Co się jednak dzieje przy stosowaniu tej [...]

[...] to zalezy jak do tego podejdziesz, mozliwe ze w wakacje bedziesz mogl swobodnie na plazy zdejmowac koszulke, przed wysilkiem ok 1-2 godziny nic nie jedz, wypij tyle wody ile ci trzeba tak zeby przed treningiem ci sie nie chcialo pic bo najlepiej nie pic i w czasie treningu staraj sie nie pic chyba ze juz bedziesz mdlal. Nie odstawiaj [...]

Moja rada kup od razu hantle :) Mi bardzo pomogły,treraz mam zamiar jakieś obcio z 60kg kupić sztange i ławkę ;) A co do chleba to ja jem go całkiem dużo ale tylko bułki ziarniste lub raazowe :) Smażone też zjem raz na czas nawet zdarzą się frytki :) Jedz dużo ryb,dużo wody,ogranicz do minimum gazowane napoje

[...] muszę tak jak mi radziliście, kłaść się o 22:00, wstawać o 06:00, szykować jedzenie i potem tylko odgrzewać. Jutro zakupy, kupie mięsa, ryb, sera itp, dzisiaj kupiłem 20 l wody tej z Biedronki 5 l za złoty z czymś. Będzie na kilka dni, bo grzeje słońce i suszy. To na razie tyle, weekend odpoczywamy i w poniedziałek plan B :) Pzdr edit, tak [...]

[...] oczy fakt, że robi te wszystkie "pranki" na siłę. Ktoś wcześniej zauważył sporą ewolucję montażu. Jest sporo nowych rzeczy, inne nagrywanie walk, nie leją tak dużo wody. W sumie nikogo nie interesuje, czy koles jest z rozbitej rodziny i płacze 10 minut w odcinku do zdjęć swojej żony, więc dobrze, że sobie odpuścili te scenki. Nie trzeba [...]

[...] ilości powtórzeń? Na ginekologu robiłam na obciążeniu 25kg. A to moja dzisiejsza micha. Znowu za mało białka }:-( . Warzywa: pomidory, ogórki małosolne. Płyny: prawie 2l wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a1bdc54be3b4dbab5a4a5c9fe8935b3.png Zmieniony przez - Almare w dniu 2012-04-12 21:32:24 [...]

[...] Zastepuje jedzenie( napad glodu) treningiem. Zrobie to dla siebie poniewaz jest to dla mnie dobre. Zamiast jedzenia zrobie pompek do oporu itp. Chwilowo pomaga np pol litra wody. Coz pozatym wazne jest nastawienie psychiczne. Powtazaj sobie ze uczucie glodu swiadczy o tym ze chudniesz, tak tez pomaga. Orbitrek zapewne moze byc nawet lepszy niz [...]

4ty Maja ze Stronger Runner Dzień rozpoczęty od 15 minutowej obsuwy, bo zaspałem. Poranna toaleta, po której od razu wypiłem 0,5l wody ze szczyptą soli himalajskiej. Później poniższy zestaw przed treningiem. /SFD/2018/5/4/fa9fbb2719934cc9927b2c07f109d40d.jpg 10g BCAA, 3g Beta Alaniny, 1g Tauryny Trening [...]

[...] treningi na macie i poprawia zdolności fizyczne potrzebne w walce. Mój dzień raczej nie jest szczególnie ekscytujący a wygląda on tak: Od razu po przebudzeniu piję szklankę wody z naturalnym octem jabłkowym. /SFD/2018/5/9/cb0260abaa1e4f6ebb0b4ce07e2b26d4.jpg Zmieniony przez - dadulek w dniu 2018-05-09 10:43:21 Następnie zabieram się za [...]

[...] chciec I proszę, używaj edycji postów, bo piszac po 100postów tego samego uzytkownikja jeden pod 2 zrobi sie smietnik. Rano białko+wegle(ew. owoce) 2,3,4posiłek wegle złozone+białko pełowartosciowe+tluszcz na noc białko+tluszcz. ot cała filozofia do tego duzo wody i warzyw zielonych. Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-30 16:50:55

Dobre żarełko :-) Ja te placki to wcinam praktycznie codziennie od 3-4 miesięcy %-) Bo traktuje to jako deserek po obiedzie "na ostro", a przy okazji podbijacz tłuszczu. Czekoladę dajesz gorzką? Bo robię też tak, że daję kakao, słodzik i odrobinę wody - wychdzoi konsystencja do posmarowania - taka "chooco nutella" ;-)

[...] prostych(czyli jedz te węgle które zawierają duzo błonnika),podziel te ilości w miarę równo na wszystkie 5 posiłków,z tym ze w ostatnim wieczornym nie jedz węgli,samo białko,ewentuzlnie znikome ilosci tłuszczu.Pij sporo wody. I spokojnie-nie masz duzej nadwagi-nadmiar tłuszczu powinien zniknąc jak tylko nieco bardziej sie zaangazujesz

[...] zawsze i nie ze wszystkim tak jest IMO co do cynku, wkleje zapotrzebowanie podczas cyklu na np testosteronie "Zapotrzebowanie w BB, jesli chodzi o zapobieganie retencji wody podczas cyklu to około (czystego cynku): 65-75kg 50-70mg 75-85kg 80-100mg 85-95kg 100-150mg powyzej 100kg (150-175mg) osobiscie stosuje połowę tych dawek ciekawe [...]

Retencja (zatrzymywanie) wody/soli Większość sterydów spowoduje magazynowanie wody i elektrolitów w mięśniach wywołując obrzmienie tkanki. Częściowo efekt jest nawet korzystny zwiększając siłę i objętość mięśni. Problemem jest zwiększenie retencji w skórze i krwi. To zazwyczaj powoduje że skóra wygląda na spuchniętą i obrzmiałą a serce zmuszone [...]

[...] mięśnia sercowego. Leczenie objawowej niecukrzycowej nefropatii kłębuszkowej. Dawkowanie: Doustnie. Tabletki można przyjmować niezależnie od posiłków, popijając szklanką wody. Nie żuć i nie rozgryzać. Dawkę i częstotliwość przyjmowania leku ustala lekarz. Aby leczenie było skuteczne i jak najbardziej bezpieczne należy przestrzegać zaleceń [...]

[...] dobra sprawa dla cierpliwych ;) wolowinka z drugiej pozycji ocieka z sosu Treauboleaou... baaardzo ostro przyprawiony! zdecydowanie nalezy ja szybko spozyc i popijac duzo wody, HOT HOT! %);) no i trzecia pozycja - dla grubych ryb -> konina w sosie wlasnym hehe a na powaznie.. boldenon - pump it up :D jeden z najlepiej budujacych trwaly [...]